MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen (5 Stück – Arnold, The Rock, Tony Robbins ..) MORGENRITUAL
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Jeden einzelnen Tag erzählt uns jemand, dass wir unsere Morgenroutine ändern sollen oder einführen sollen, um erfolgreich zu sein, produktiv zu sein, glücklich zu sein, entspannt zu sein.
Wenn du im Internet nach dem Begriff Morgenroutine suchst, dann findest du tausende Artikel über Morgenroutinen für Unternehmer, Eltern, Schüler oder selbst Bodybuilder.
Doch weißt du auch warum es so wichtig ist eine Morgenroutine zu haben? Warum eine Morgenroutine die beste Art und Weise ist dein Leben zu verändern?
Lass uns über 3 Gründe sprechen, warum du eine Morgenroutine brauchst bzw. wie eine Morgenroutine dir dabei helfen kann dein Leben zu verbessern.
Und danach schauen wir uns die Morgenroutinen von 5 erfolgreichem menschen an. Die Morgenroutine von Arnold Schwarzenegger, Dwayne The Rock Johnson, Richard Branson, Oprah Winfrey und Toni Robbins.
Was sind die 3 Gründe warum du eine Morgenroutine brauchst?
1) Den Tag richtig starten
Jeder Artikel, jedes Buch, das sich mit dem Thema Morgenroutinen oder Morgenritualen befasst, beschäftigt sich mit diesem Thema.
Den Tag richtig starten, um das Maximum aus deiner Zeit herauszuholen und deinen Tag positiv durch ein Ritual zu beeinflussen. Es ist extrem wichtig, wie du deinen Tag startest und am besten kannst du das durch die richtigen Gewohnheiten machen, die sich in einer Morgenroutine Wiederspiegeln.
2) Willenskraft
Der zweite Grund warum der Morgen die beste Zeit zum starten ist und um dein leben zu verändern ist die körpereigene Uhr. Die meisten Lebewesen auf diesem Planeten, das schließt dich mit ein, haben einen 24h-Zyklus und dieser wird als Circadiane Rhythmik bezeichnet und ist verantwortlich für den Ausgleich von Essen, schlafen und verschiedene anderen physiologischen Prozessen.
Die Circadiane Rhythmik der Willenskraft ist einfach. Die Willenskraft ist am höhenden nach dem Aufstehen. Während des Tages wird die Willenskraft benutzt und ist am niedrigsten am Ende des Tages. Daher werden viele Vorsätze abends gebrochen.
Wie oft hast du schon von jemanden gehört, der tagsüber gesund gegessen hat, alles getan hat um abzunehmen und abends dann doch die Pommes gegessen hat.
Das ist die Circadiane Rhythmik
Wenn du dein Leben verändern willst, dann ist es am besten damit morgens zu starten.
Und eine Morgenroutine kann dir dabei helfen.
3. Die menschliche Veranlagung aus den Morgenaktivitäten ein Ritual zu machen
Gewohnheiten funktioniere auf eine bestimmte Art und Weise. Charles Duhigg beschreibt das in seinem Buch die Macht der Gewohnheit.
Der Kreislauf einer Gewohnheit ist Auslöser, Routine, Belohnung.
Und bei deinem Morgenritual ist der Auslöser der Gewohnheit die Sache die dich aufweckt. Das kann ein Wecker sein, deine innere Uhr oder irgend etwas anderes.
Nach dem Auslöser kommt die erste Routine des Tages. Das kann sein ein Glas Wasser zu trinken, zur Toilette gehen usw.
Das ist der Kreislauf zu Ende bzw. die Belohnung wird verzögert.
Denn bei der Morgenroutine bekommst du nicht sofort die Belohnung.
Du hast also den Auslöser und dann die Routine und dann kommt die nächste Routine und dann die nächste bis die Morgenroutine vorbei ist.
Wir erschaffen also eine Kette an Routinen ohne sichtbare Belohnung.
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