Het ochtendritueel van Tony Robbins! Houd ik het vol? Sanny zoekt Geluk
we gaan we weer een hele goedemorgen lieve mensen van het goede leven welkom bij het ochtendritueel van zoals jullie wel weten ben ik al jaren een groot voorstander van het hebben van een ochtendritueel want ja als je je dag op.
Een hele bewuste manier start dan kan dat echt het verschil maken voor een rest van je dag en daarom leek het me leuk om 3 ochtendrituelen te testen van bekende mensen die echt een expert zijn op dit gebied ik maak deze miniserie samen met alpro want zij zijn al jaren een vast onderdeel van mijn ochtendritueel wraak.
Op ga letten is wat geeft met meeste energie voor de rest van de dag wat geeft me het krachtigste gevoeld is echt een gevoel van zelfvertrouwen en het allerbelangrijkste welk ochtendritueel past het beste bij twee kleine kinderen want die moet ook ondertussen gevoed worden en aangekleed et cetera.
We zagen dan op letten en we beginnen met het ochtendritueel van tell no comments modules dingen doen en make-up en de morning is zo moeilijk en headline hij kubus winkel priming thumpy boek je dat me morgen meer midden twee heb ik met het is een gewone proberen hebben met mijn people beek en na flink wat dit is we dit kanaal kan.
Dus we bouwpremies aparte map kom je sap in het steken je mind and body overspannen met korey monotonie wapens is een amerikaanse spreker schrijver en coach van allerlei beroemde mensen en in 2016 ben ik naar seminar in londen geweest en dat was zo bizar want we dat duurde echt van 8 uur 's ochtends tot 12 uur 's nachts in deze man staat gang.
Hele dag super energiek 4 dagen lang op het podium dus hij heeft allerlei light heks ontdekt waardoor je gewoon je super goed voelt en hoe hij dat noemt waardoor die altijd in een piek steeds bent de namelijk zo benieuwd naar zijn ochtendritueel en of het ook echt ja haalbaar is omdat elke dag te doen nou ik heb dus ontdekte dat tony brabant.
Maar drie tot vijf uur per nacht slaapt nou dat ga ik nu halen en hij staat op tussen zeven uur en 9 uur nou eens 9 uur voor mij wel een beetje te laat want dan moeten de kinderen op school zitten dus ja voor mij wordt gewoon zeven uur en het goede nieuws is dat charlie ma altijd werk net voor zevenen dus ik heb ook geen wekker nodig dan hier begint.
Elke dag met een en tramal support cocktail hij heeft dit drankje door zijn personal trainer laten ontwikkelen en die personal trainer die zegt dat het de bijnieren ondersteund met randall betekent bijnieren en het is heel erg goed tegen vermoeidheid en tegen stress en het bestaat uit drie dingen namelijk zien.
Verse sinaasappelsap en vers natuurlijk omdat je juist de vezels uit sinaasappel die zijn heel erg goed voor je bestaat uit kokoswater en de bestaat uit himalaya zout maar tony die voegt er ook nog een schepje grond poeder door dus niet lekker maar tony vries maar goed ik ben een gerelateerd voor.
Vandaag want nu is het tijd voor de priming oefeningen van tony priming betekent eigenlijk niet meer dan jij jezelf helemaal in je kracht zetten hij begint met een serie ademhalingsoefeningen die ik nog ken uit londen en het geef je meteen superveel energie dus ik vind wel leuk als jullie nu even meedoen met duurt nu maar 30.
Seconden eigenlijk moet je het een minuut onwaar maakt definieert oké arm in de lucht en je aan dus in en uit door je neus heel krachtig met je armen hahaha het geeft me echt meteen energie en dan gaat tony door met een dankbaarheid oefening ik ben daar ook heel erg groot fan van want wat doe je.
Als je dankbaar bent dan vul je jezelf eigenlijk helemaal met dat hele gelukkige fijne gevoel en omdat je maar een emotie tegelijkertijd kunt hebben kun je niet tegelijkertijd je angstig voelen of je onzeker voelen of verdrietig nee in het moment dat jij dankbaar werk in dat moment ben je het ook echt helemaal en hoe lang jullie.
Oefening doet hoe meer je merkt dat je zelf echt gaat vullen helemaal je lichaam je energie veld helemaal met dankbaarheid en je kunt natuurlijk dankbaar zijn voor heel veel verschillende dingen dus de meeste mensen beginnen gewoon mij niet top 10 van je familie je kindje huisdier je huis dat soort dingen je werk maar je.
Kunt echt dankbaar zijn natuurlijk voor de weer voor de zon voor het feit dat je dat je benen doen dat je dat je kan ademen dat je een lichaam hebt en waar het om gaat is dat je echt voelt dus niet alleen maar met je hoofd er over nadenkt maar dat je het echt omarmd dat gevoel en dat je het echt probeert met je hart.
Te vergroten wat tony dan doet is een visualisatie oefening dat vind ik ook heel erg passen bij dankbaar zijn want als ik net aan het bedenken ben zo dankbaar voor mijn mooie werk voor mijn huis dan kun je ook door plakken in nou wat wil ik in de toekomst visualiseren en manifesteren dus in dit moment ga je dan al denken.
Oké dit is mijn toekomst en ik stap nu al in het gevoel van die toekomst dat doet tony ook heel erg en daarna gaat ie journal en daarmee maak je het eigenlijk concreet wat je net allemaal hebt gevoeld en gedacht ga je opschrijven past op sporten aankomt dan wilt on'y van min mogelijk tijd kwijt zijn met zo.
Workout maar vindt trainen wel heel erg belangrijk dus hij doet elke dag 15 minuten een super intensieve workout met een machine die heet de lln machine en de as theo stroom machine maar die heb ik hier niet zoals jullie zien ik ga wel proberen om nu een zo 8 7 mogelijke workout wel 15 minuten te doen.
Oké daar gaan we nu door het leukste onderdeel jongens het ijs was goed ik ben wat pak aan ik wil dit natuurlijk wel een beetje professioneel aanpakken dus ik heb hier een aanhaling softening van wim hof dat ga ik eerst doen dan ben ik helemaal.
Goed voorbereid om zo mijn blaadje in te stappen behandeld nou eindelijk tijd voor een ontbijtje tony die is dus echt totaal geen voer die hij bijna altijd hetzelfde helft graag simpel dus hij een meestal 6 biologische eieren met kokosnoot brood.
Nou heb ik geen kokosnoot brood maar ik ben wel plantaardige variatie of yoghurt met kokos dat en ik eet zelf ook altijd het liefst lekker gewoon een bakje met blauwe besjes met walnoten ja ik vind natuurlijk ook wel gewoon lekker om een klein beetje honing er in te doen.
Zo nou ik kan eindelijk aan de slag ik voel me energiek zeker maar ik twijfel wel een beetje op dit nou haalbaar is ik heb ongeveer een uur over gedaan en met de kinderen jaren krijgt toch een beetje stress er een gevoel maar goed ik ga de komende week testen hoe ik dit het beste kan aanpakken eet smakelijk.
kwart voor zeven dat ik daar werd gewekt door charlie en ik zal je eerlijk zeggen dat mijn eerste gedachte was al ik ga echt niet iets maken maar ik wil me wel aan het ritueel houden ik heb het gedaan maar ik zit nu al te denken oké hoe kan.
Dit slimmer dan kan die gewoon een sapje bestellen uit mijn handiger ik had niet gedacht dat dit ooit zou zeggen maar ik heb vandaag zowaar zin om in het koude bad te gaan want ik ben nog steeds een beetje haar ik merk hallo hoog ik merk wel dat een beetje moeilijk is voor je focussen.
Omdat hij zit nu twee van die kleine lieve geitjes er bij je maar nu gaan we een oude kijken bij alles wat ik doe we beginnen eerst natuurlijk weer met haar naam.
nou zo hadden vind ik dat ik dacht ik en snel naar wat carlo een warme douche natuurlijk niet want dan is het hele per trein weg nou wel lekker gevoel had dat ik gaan ophalen aan leo en dan weinig een hele goedemorgen lieve mensen van het goede leven.
Ik dacht ik doe even hier deze openings en en a van deze video series maar dan met een echte ochtend gezicht met lekkere dikke vallen die wel een ijsbad kunnen gebruiken zullen zeggen mijn eerste gedachtes zijn ik wil helemaal echt echt echt niet nu in een ijsbad.
Maar misschien denk er straks anders over als ik heb gesport en ik heb ook echt helemaal geen zin om de uur ans hallo persen keer zo echt mijn favoriete onderdeel waar dit deze oefening en dan lekker en.
Buiten in de ochtend het is nu nog heel erg warm weer conclusie sporten ik vind het hele aan te splitsen in een ik ga ik wel een lichtelijk gestress van dat de kinderen hier lopen dat ik jongen hoor praten en dat er broodjes maakt moet worden dat ik denk.
Afgod eigenlijk het wel ben ik wel de tijd ben ik bij de tijd ben ik weer op tijd dus dat is niet een heel lekker relaxen vorm van sporten mijn gedachten zijn nu moet ik dan nog eerder opstaan dan zes uur om dit in alle rust te kunnen doen jeetje mina.
848 tijd voor ontbijt over acht minuten moeten weg met je arm hoek naar school brengen heb het al door ik heb niet in een ijsbad gezeten dat lukt gaan komt ook doe mijn haar ik moet gewoon op een avond mijn haar gewassen en venen dat scheelt wel heel veel tijd maar los.
Daarvan vind ik het er nog al gestrest eigenlijk zo veel onderdelen in deze krab ochtend en ik kan er amper zijn voor de kids het sint voelt ook niet goed tussen de moeten nogal patricks komen hier en daar een hele goedemorgen allemaal lieve mensen zeg ik met mijn channel cocktail in de.
Hand zoals je ziet voel ik me wat frisser en fruitiger dan de afgelopen dagen en daar gaan we weer met frisse tegenzin maar ik het moeilijkste vind is om niet zag helemaal.
Herboren zo door mijn je moet eigenlijk zo stil mogelijk er in zodat je hartslag meteen zo rustig mogelijk krijgt en dat vind ik lastig want als ik onder de koude douche gaat vind ik dat juist het allerlekkerst at schudden en dan die en dauphines aanmaakt kunt geef me meteen dat dat lekkere gevoel maar dat is met mij want minder swim heb gehoord.
toch nou dat ging je al stuk beter ja ik vind het wel wat nou ik ga nu snel uitkleden en zo je mag brengen en dan in de tijd voor de conclusie welk cijfer krijgt het ochtendritueel hoe pemberley proef is het hoeveel tijd kost het en.
Hoe haalbaar is het ja wat ik dus gewoon echt niet leuk vond was dat het te lang duurde ik was er echt denk niet langer dan een uur mee bezig of misschien een uur maar het was gewoon te moeilijk om het tussen alle andere dingen doorheen het te plannen mannen zijn zeker dingen die mij dus heel erg.
Positief we hebben verrast waaronder het ijs wat de rust die je ervaart als je in dat bad zit dat je helemaal in het nu bent dat het helemaal stil is dat je echt helemaal met je lichaam bezig bent dat is iets wat ik wat nieuwvorming is dus er is ook iets dat ik jullie moet vertellen hierover jorg die die vond het zo leuk merk.
Conway met sprak hem zo aan dat hij zei ik heb ook een ijsbad besteld ons meer hebben hoe nu wel erg goed uitzien hoor ja dus hoe groot is de kans dat ik het ijs wat doorzet nou vrij groot wat ik ook niets en onderdeel vind wat.
Ik heel leuk vind is het visualiseren in de ochtend dat deed ik niet elke dag en dat ga ik vanaf nu wil doen want het hoeft letterlijk maar 30 seconden te duren en toch brengt het me heel veel opbrengen met positiviteit aan de ene kant plus het geeft een heel veel focus voor mijn doelen die ik graag horen halen dat ik.
Weer denk al ja dat is het eigenlijk wat ik wil visualiseren manifesteert dat opschrijven waar elke dag dankbaar voor ben dat is er niet voor mij ik doe dat liever aan de go dus zowel ik en dankbaar moment hebt dat ik dan meer dingen benoemen dat ik even echt bewust stilstaan bij ja bij alle goede dingen in het leven en.
Dat ik op die manier echt een positieve momenten van maak dus die ga ik laten vallen en hoe kidsproof is dit nou ik heb even na zitten denken hoe die nu is is hij niet kidsproof want je hebt het gewoon niet maar ga ik dit dan ga ik dingen eruit halen zoals alleen te visualiseren en het sporten die had het nog eens benoemd het sporten een.
Kwartiertje maar dat was voor mij de gamechanger van de week gewoon ik heb elke dag een kwartier gesport dit is meer dan ooit sinds afgelopen jaren het is maar een kwartier maar toch doet dat kwartier heel veel vormen ik ben sowieso heb ik het dan daarna warm genoeg om in een ijsbad te willen maar ja letterlijk al die hormonen die ik.
Aanmaak en het gevoel van wol ik ben aan het sporten geeft me zo lekker gevoel dus conclusie hij is kidsproof te maken en het cijfer wat ik geef er zijn 7 niet heel hoog omdat hij gewoon niet haalbaar is op dit moment maar er zaten wel hele leuke elementen we gaan kijken hoe het de komende tijd aan toe gaat.
Ik ben vooral benieuwd kijk het is natuurlijk nu best wel easy' je zo koud bad met dit weer maar hoe haalbaar is een koud bad in de winter maar goed daar waar de vlog is voor jullie gaan het zien bedankt voor het kijken en het zout jou
